ここでは、エクオールとは何か、エクオールに抜け毛や薄毛を改善する効果が期待できるのかについて解説しています。
エクオールとは？
エクオールとは、豆腐や納豆、豆乳などの大豆製品を摂取した時に、体内に存在する腸内細菌の力で生成される成分です。
しかし、大豆製品を食べると誰もが体内で必ず産出できるという訳ではありません。
エクオールは、体内に存在するエクオール産生菌の力でイソフラボンの一種であるダイゼインから生成される成分です。
従って、腸内細菌にエクオール産生菌がいなければエクオールは生成されることはなくダイゼインはそのまま体内に吸収されてしまいます。
そして、日本人の場合、体内でエクオールを生成させるエクオール産生菌をもっている人の割合はおよそ二人に一人だと言われています。
つまり大豆製品を食べてエクオールの作用の恩恵を受けることができる人は二人に一人です。
エクオールの働き
大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造をしており、更年期症状の緩和や骨密度を維持する効果、また育毛環境を整える効果があるとされてきました。
しかし、近年の研究でイソフラボンから作られるエクオールこそがその作用に大きく関わっているとの見方が出てきています。
エクオールには、
- 女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするエストロゲン様作用
- エストロゲンが過剰な時にその作用を抑える抗エストロゲン作用
- 抗酸化作用
- 男性ホルモンのアンドロゲンの作用を抑える抗アンドロゲン作用
などがあるとされ、具体的には、
- 更年期症状や更年期障害を和らげる
- 骨粗しょう症を予防したり改善する
- メタボリックシンドロームを予防する
- シミやしわを改善する
- 乳がんを抑制する
- 抜け毛・薄毛を予防・改善する
といった効果が期待されています。
女性の抜け毛・薄毛の主な原因とされるホルモンバランスの乱れもエストロゲン様作用が抜け毛・薄毛の改善に良い効果をもたらすと考えられています。
男性の抜け毛・薄毛の主な原因とされるAGA（男性型脱毛症）は、アンドロゲンの過剰な作用が影響していると考えられているため、抗アンドロゲン作用が、抜け毛・薄毛の改善に良い効果をもたらすと考えられています。
このように抜け毛・薄毛の改善が期待できるエクオールですが、上記のとおり、二人に一人は体内で産出できないことがわかっています。
そこで近年は確実にエクオールを摂取できるようにとエクオールそのものを配合したエクオールサプリが注目されています。
エクオールが作れない体質でも直接摂取することでエクオールの作用の恩恵を受けることができます。
エクオールサプリがおすすめ
エクオール研究の専門家による報告では、1日10mgのエクオールを摂取した方にお悩みを和らげる有意な傾向が出ています。
以下におすすめするエクオールサプリは、1日量に1日の摂取量の目安とされる10mgのエクオールを配合しています。コストパフォーマンスにも優れているのでおすすめです。
おすすめ1：エクオール＋ラクトビオン酸
エクオール＋ラクトビオン酸は、体内環境を整え、エクオールの働きをサポートするラクトビオン酸を追加配合しています。
おすすめ2：キレイ・デ・エクオール
キレイ・デ・エクオールは、エクオールとEC-12乳酸菌、りんごセラミドを贅沢に配合。定期でも回数の縛りが無くいつでも解約できます。
まとめ
エクオールには、この他にも更年期症状や更年期障害を和らげたり、骨粗しょう症やメタボを予防・改善したり、前立腺肥大症を予防したりと優れた効果が確認されています。
加えて男性・女性の抜け毛・薄毛の予防・改善が期待できるということで抜け毛・薄毛にお悩みの男性女性におすすめの成分（サプリメント）です。