男性の薄毛の原因として最も多いAGA（男性型脱毛症）。5αリダクターゼはその原因物質であることがわかっています。ここでは、5αリダクターゼの働きを抑制する3つのサプリメントを紹介しています。
5αリダクターゼとは？
ご存じのとおり、5αリダクターゼは、男性のAGAの元凶といわれるDHTを生み出すもととなる還元酵素です。
血液を流れてきたテストステロンをDHTに変換する働きを持っています。
5αリダクターゼの働きの強さは遺伝することがわかっており、5αリダクターゼの働きをが活発な人は薄毛になるリスクが高いと言われています。
参考：5αリダクターゼの働き
この働きがわかっていることから、5αリダクターゼの働きを抑制することはAGAによる抜け毛・薄毛対策になることがわかっています。
5αリダクターゼを抑制する代表的な3つの成分
5αリダクターゼの働きを抑制する成分はいくつか発見されていますが、特におすすめなのが、
・ノコギリヤシ
・亜鉛
・イソフラボン
の3大成分です。
薄毛で悩んでいる方であれば殆どの方がご存じの成分ですが、改めてこれらの成分をおすすめしたいと思います。
ノコギリヤシ
AGA治療薬で有名なフィナステリド（プロペシアの有効成分）は、抗アンドロゲン剤のひとつですが、原料はノコギリヤシから抽出されたエキスを化学合成したものです。
そのような経緯があることからもフィナステリドとノコギリヤシは類似した働きがあります。
実際、ノコギリヤシとフィナステリドの効果を比較した研究論文では、中程度のAGAと診断された方のグループに、
・ノコギリヤシ320mgを2年間毎日摂取した場合、38％に
・フィナステリド1mgを2年間毎日摂取した場合、68％に
薄毛改善効果が見られたとされており、ノコギリヤシにはフィナステリドほどではないもののしっかりした薄毛改善効果があることがわかっています。
ノコギリヤシはフィナステリドの副作用が気になる方にはおすすめの代替え成分です。過剰摂取はよくありませんが、10年以上服用している管理人は特にこれといった副作用もありません。推奨量は300mg程度とされています。
以下の亜鉛やイソフラボンなどと併用することでその効果はさらに高くなると考えられます。
亜鉛
亜鉛は5αリダクターゼ酵素を阻害するほか、細胞の増殖を促す働きや食事で摂ったタンパク質を髪の毛に変える働きがあります。
イソフラボン
イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造を持ち、エストロゲンと類似した働きをします。5αリダクターゼ酵素を阻害するほか、カプサイシンと同時に摂取することで知覚神経を刺激して髪の成長を促す成長因子「IGF-1」という物質の分泌を促進させることがわかっています。
そこでおすすめするのが以下の3つのサプリメントです。上記の3つの成分のいずれかが入ったサプリメントとしておすすめです。
5αリダクターゼを抑制する3つのサプリメント ランキング
| おすすめ 育毛サプリ |
育毛サプリメントの特徴 |
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イクオスサプリEX イクオスサプリEXは、1日量にノコギリヤシ320mg、亜鉛を12.88mg、大豆抽出物として（イソフラボン含有）100mgを配合するほか、イソフラボンと相性が良いカプサイシンや髪の成分のもととなるミレットエキス、コラーゲン、また血行促進作用があるヒハツエキス、フコイダン（発毛促進因子KGFの産生を促す成分）を含むガニアシなどを含みます。 イクオス育毛剤とのセットもおすすめです。こちらの育毛剤にもAGAによる脱毛の原因をブロックする成分を多数配合しています。  定期購入：4,880円 イクオス育毛剤とのセット定期便：7,980円 |
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チャップアップサプリ チャップアップは、1日量にノコギリヤシを320mg、亜鉛を8mg含む上、育毛に効果があると考えられているパルテノライド、カプサイシン、また血行を良くするL-シトルリンなどを配合しています。イソフラボンが配合されていませんが、コスパを考えてBOSTONをややリードしています。 単品購入：5,518円 定期購入：4,611円 |
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BOSTON BOSTONは1日量にノコギリヤシを300mg、亜鉛を4mg、イソフラボンを20mgするほか、コラーゲン、ミレットエキス、アルギニンなどを含みます。 単品購入：6,980円 定期購入：5,980円 |
※金額は全て税抜です。
おすすめは断然、イクオスサプリEXですが、お気に入りの育毛剤を使用していない場合はイクオス育毛剤とのセットがおすすめです。体の内と外から育毛を促進する成分を摂りいれることで相乗効果が期待できます。