5αリダクターゼを抑制する3つのサプリメントをランキングで紹介

男性の薄毛の原因として最も多いAGA（男性型脱毛症）。5αリダクターゼはその原因物質であることがわかっています。ここでは、5αリダクターゼの働きを抑制する3つのサプリメントを紹介しています。

5αリダクターゼとは？

ご存じのとおり、5αリダクターゼは、男性のAGAの元凶といわれるDHTを生み出すもととなる還元酵素です。

血液を流れてきたテストステロンをDHTに変換する働きを持っています。

5αリダクターゼの働きの強さは遺伝することがわかっており、5αリダクターゼの働きをが活発な人は薄毛になるリスクが高いと言われています。

参考：5αリダクターゼの働き

この働きがわかっていることから、5αリダクターゼの働きを抑制することはAGAによる抜け毛・薄毛対策になることがわかっています。

5αリダクターゼを抑制する代表的な3つの成分

5αリダクターゼの働きを抑制する成分はいくつか発見されていますが、特におすすめなのが、
・ノコギリヤシ
・亜鉛
・イソフラボン
の3大成分です。

薄毛で悩んでいる方であれば殆どの方がご存じの成分ですが、改めてこれらの成分をおすすめしたいと思います。

ノコギリヤシ

AGA治療薬で有名なフィナステリド（プロペシアの有効成分）は、抗アンドロゲン剤のひとつですが、原料はノコギリヤシから抽出されたエキスを化学合成したものです。

そのような経緯があることからもフィナステリドとノコギリヤシは類似した働きがあります。

実際、ノコギリヤシとフィナステリドの効果を比較した研究論文では、中程度のAGAと診断された方のグループに、
・ノコギリヤシ320mgを2年間毎日摂取した場合、38％に
・フィナステリド1mgを2年間毎日摂取した場合、68％に
薄毛改善効果が見られたとされており、ノコギリヤシにはフィナステリドほどではないもののしっかりした薄毛改善効果があることがわかっています。

ノコギリヤシはフィナステリドの副作用が気になる方にはおすすめの代替え成分です。過剰摂取はよくありませんが、10年以上服用している管理人は特にこれといった副作用もありません。推奨量は300mg程度とされています。

以下の亜鉛やイソフラボンなどと併用することでその効果はさらに高くなると考えられます。

亜鉛

亜鉛は5αリダクターゼ酵素を阻害するほか、細胞の増殖を促す働きや食事で摂ったタンパク質を髪の毛に変える働きがあります。

イソフラボン

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造を持ち、エストロゲンと類似した働きをします。5αリダクターゼ酵素を阻害するほか、カプサイシンと同時に摂取することで知覚神経を刺激して髪の成長を促す成長因子「IGF-1」という物質の分泌を促進させることがわかっています。

そこでおすすめするのが以下の3つのサプリメントです。上記の3つの成分のいずれかが入ったサプリメントとしておすすめです。

5αリダクターゼを抑制する3つのサプリメント ランキング

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※金額は全て税抜です。

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参考：男性用育毛剤との併用で相乗効果を